Cours de yoga
Plongez dans un enseignement traditionnel du yoga qui allie force, souplesse et sérénité. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, nos cours sont conçus pour vous apporter équilibre et bien-être. Rejoignez l'Association Surya et transformez votre pratique.
Voici nos activités :
- Cours de Yoga traditionnel : Nos cours concernent un travail physique postural (asana) : souplesse, force, détente, équilibre au niveau du corps. Remise en forme et bien-être. Une attention particulière est donnée à l'attitude mentale pendant la pratique posturale : présence et concentration.
- Respiration : exercices de respiration (pranayama) sont proposés ainsi que d'autres exercices traditionnels énergétiques du yoga (vayus, bandha, kriya)
- Méditation : séances d'assise en silence selon la méthode Zen simple assise.
- Ateliers étude : étude des anciens textes qui sont à l'origine du Yoga comme les Yoga Sutras de Patanjali, la Bagavad Gita, Upanishads et d'autres.
- Séminaires d'approfondissement : pendant les vacances scolaires nous proposons des séminaires intensifs pour approfondir votre pratique, lors d'une demie journée, une journée ou plusieurs jours.
- Chant Mantras : sous les sons merveilleux de la guitare et du chant du musicien Claude Brame, nous nous laissons enchanter par le chant des mantras traditionnel
Nos cours de yoga et méditation
Nos cours de yoga sont ouverts à tous, débutants comme pratiquants avancés. Ils visent à vous apporter centrage, équilibre, remise en forme, bien-être, détente, force et souplesse. Découvrez un enseignement riche et varié, ancré dans la tradition du yoga indien.
Yoga traditionnel indien
Un enseignement inspiré par l’école internationale du Vijnana Yoga.
La particularité du Vijnana yoga est la simplicité. Le Vijnana Yoga est une pratique interne. C'est l’œuvre d'Orit Sen-Gupta.
Basé sur la pratique et la sagesse des textes yogiques traditionnels, le Vijnana Yoga est profondément enraciné dans le raja et le hatha yoga. Il évolue dans la lignée de T. Krishnamacharya, le professeur de BKS Iyengar, Desikachar et Pattabhi Jois.
Cette pratique est nourrissante. Elle est basé sur une écoute profonde interne. Le souffle, l'esprit et le corps sont étroitement alignés dans la pratique des asanas. Le centrage est le test de l'alignement, passant du niveau physique à un niveau plus pranique. L'enracinement est le résultat naturel de notre pratique de base, ce qui changera radicalement votre relation à l'asana.
L'enseignement du yoga se fait traditionnellement d'un enseignant à un étudiant. Le Vijnana Yoga s'adresse à chaque individu car la pratique vient de l'intérieur avec les conseils de l'enseignant. Ce n'est pas une forme ou une posture prescrite dictée par des photographies ou des images. (Source : Shirley Woods)
Pratique physique et pranayama
Développez votre force interne, votre souplesse et apprenez des techniques de respiration pour une meilleure énergie.
Les exercices de respiration (pranayama) sont une partie intégrante du Yoga et un atout précieux sur le chemin du bien être et de l'épanouissement personnel.
"Quand le souffle est instable, l'esprit est agité. Quand le souffle est paisible, l'esprit est calme"
Incorporer le travail du souffle à votre pratique apporte de nombreux bienfaits au quotidien :
- Apaisement du système nerveux et réduction du niveau de stress et d'anxiété.
- Clarté mentale et concentration
- Revitalisation du corps par la stimulation de la circulation sanguine, le renforcement de la capacité pulmonaire et par l'élimination de toxines accumulées.
- meilleur équilibre émotionnel
Philosophie du yoga
Explorez la philosophie du yoga à travers les Yoga Sutras de Patanjali pour une compréhension plus profonde.
"Lorsqu'un être est fermement établi dans la non-violence, toute hostilité disparaît en sa présence". Sutra II-35
La non-violence (ahimsa) est la principale règle de morale (yama) des Yoga Sutra de Patanjali. La non-violence est l'engagement de ne pas faire de mal à l'autre ni à soi-même.
Par négligence nous causons parfois du mal sans s'en rendre compte. Même si nos intentions sont bonnes notre action parfois blesse.
La pratique Yoga et notamment la méditation nous rend plus vigilants et plus conscients de nos actions car en allant plus lentement nous pouvons voir mieux.
La non-violence nous invite à faire moins, ne pas agir, ne pas blesser. Elle agit dans la subtilité et la douceur.
Le fait d'observer et de constater les résultats de nos actions suffit parfois pour changer d'attitude. Petit à petit des prises de conscience se développent qui font face aux forces de l'action violente et inconsciente.
Là où la lumière se lève l'obscurité se dissipe.
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"L'arrêt de l'agitation mentale s'obtient par une pratique intense (abhyasa) et le détachement (vairagya)" Patanjali sutra I-12
L'effort (la pratique intense) et le lâcher-prise sont les deux piliers du Yoga, ils sont parfois comparé aux deux ailes d'un oiseau. Pratiquer sans détachement mène à l'obsession ou au gonflement de l'ego. Se détacher sans pratiquer mène à la passivité ou à la paresse. L'équilibre entre les deux est la clé.
Une expérience de yoga authentique
Chez Surya Association, nous croyons que le yoga est bien plus qu'un simple exercice physique. Il vise avant tout une paix intérieure et un équilibre profond. C'est cette approche holistique qui nous distingue et qui vous apportera des bienfaits durables.
"Tu es sur ton chemin,
tout va bien,
puisque tout est pour le bien."
L'expertise de Myriam
Bénéficiez de l'expérience de plus de 35 ans de notre enseignante Myriam. Son approche pédagogique et sa connaissance approfondie du yoga traditionnel indien garantissent un enseignement de haute qualité, adapté à tous les niveaux.
Un cadre exceptionnel
Pratiquez le yoga dans notre magnifique salle voûtée, une ancienne chapelle de Pénitents-Blancs à Lançon de Provence. Ce lieu unique, empreint de sérénité, offre un environnement idéal pour votre pratique et votre cheminement intérieur.
